Ana Sayfa Sağlık Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

0
0

Tiroid, boynunuzun ön alt tarafında bulunan kelebek halinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin çok faal yahut yetersiz çalışması olabilir, bu da tiroid hormonlarının olağandışı salınımına neden olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinizin gereğince tiroid hormonu üretmediği ve bu da yorgunluğa, kilo alımına, incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm bedenin metabolizmasının yavaşlamasına neden olabilir. Düşük tiroidle ile kişi basitçe kilo almaya meyillidir, bu nedenle tiroid problemleri olanların diyetini izlemeye muhtaçlık vardır.

Evet, gerçek okudunuz! Tiroidiniz varsa diyetinizi izlemek kıymetlidir, zira bununla bağlı birçok komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

1. KIRIMIZI VE MOR MEYVELER

Tıpkı bedeninizdeki öbür tüm bezler ve organlar üzere tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin problemsiz çalışmasını sağlamak için olağanüstüdür. Meyveler ise varlıklı bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık üzere taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar da yararlıdır, zira hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen özgür radikallere karşı müdafaa sağlarlar.

2. ELMA

Elma, dünya çapında en tanınan meyvelerden biridir. Sıhhate çeşitli faydaları vardır ve vitaminler, mineraller ve poli besinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi özgür radikal hasarından koruyabilir ve yalnızca bu değil, tıpkı vakitte kolesterolünüzü düşürebilir, şeker hastalığına karşı muhafaza sağlayabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıyeten kemik sıhhati için yararlı olabilir.

3. AVOKADO

Yararlı olan bir öbür meyve ise avokadodur. Sıhhat faydaları ile doludur ve tiroid sıhhati için yararlıdır. Bunun nedeni, K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini üzere çeşitli besinleri içermesidir.

UZAK DURMANIZ GEREKEN YİYECEKLER

Durumu daha yeterli yönetmenize yardımcı olması için belli yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte, tiroidiniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

1. Soya fasulyesi ve eserleri. Tiroid mecmuasında yayınlanan bir araştırma, soya tüketiminin tiroid ilacının emilimini engelleyebileceğini buldu.

2. Lahana, karnabahar, karalahana üzere turpgiller, çok fazla yağlı yahut kızarmış yiyecekler de ilaçların emilimini sonlar.

3. Bilhassa sabahın erken saatlerinde tiroid varsa kahvenin kısıtlanması gerekir.

4. Fazla ölçüde şeker içeren besinlerden kaçının, zira bunlar besin içermeyen çok fazla kalori içerir ve kilo alımına katkıda bulunur.

5. Ayrıyeten ekseriyetle yüksek sodyum içeren atıştırmalıklar, bisküviler ve dondurulmuş besinler üzere işlenmiş besinlerden da kaçının.

6. Bedeninizdeki hormonal dengeyi değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı üzere süt eserlerini atın.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz