Ana Sayfa Sağlık Salgın Döneminde Çocukların Ruh Sağlığı için Neler yapılmalı?

Salgın Döneminde Çocukların Ruh Sağlığı için Neler yapılmalı?

10
0

Yakın zamanda yaşanan Korona Virüs salgınıyla başta çocuklar olmak üzere tüm insanlar ruhsal anlamda az çok etkilenmekteler. Bu dönemi daha kontrollü ve zararsız bir şekilde hatta bazı şeyler

Yakın zamanda yaşanan Korona Virüs salgınıyla başta çocuklar olmak üzere tüm insanlar ruhsal anlamda az çok etkilenmekteler. Bu dönemi daha kontrollü ve zararsız bir şekilde hatta bazı şeyler öğrenerek ve ruhsal olarak daha da olgunlaşarak atlatmamız mümkün. Gelin bu süreçte çocuklarımızı nasıl desteklememiz gerektiğini öğrenelim. 
Öncelikle çocuğun duygu yoğunluğunun baş edemeyeceği düzeye gelmeden önce duygularını fark etmeleri ve adlandırmaları gerekir. Üzgün, öfkeli, kaygılı ve korkmuş gibi. Bu, problemi çözmenin ve duyguları kontrol etmenin ilk yoludur. Sonrasında bu duygunun şiddeti fark ettirilmelidir. Örneğin çocuğun duygu termometresi gibi bir görselden faydalanılarak 0-10 arasında puanlaması istenebilir. Daha sonra çocuğun hissettiklerini anladığınız ve yargılamadan kabul ettiğiniz ona ifade edilebilir. (Anlıyorum seni, sen bu hastalıktan çok korktun bu yüzden ağlıyorsun değil mi? ) Çocuğu dinlediğiniz ve onu anlamaya çalıştığınız için kendini daha iyi sakin hissedecektir.
Çocuklarımızın yaşadıkları yoğun duyguları kontrol edebilmeleri, baş edebilmeleri ve sakinleşebilmeleri için kafalarında belirsiz olan konuların netleşmesi adına duyguların somutlaştırılması işe yarayacaktır. Örneğin onu korkutan veya üzen şeyin ( ör Korona Virüs) resmini çizebilir, onunla ilgili yazı yazabilir veya oyun oynayabilir. Ebeveyn olarak çocuğumuzu bu şekilde destekleyerek ona bir nebze olsun kontrol, güç ve güven duygusu verebiliriz. 
Oyun, çocuklar için en etkili iyileşme aracıdır. Kendilerini etkileyen durumları oyunlarına yansıtarak ve bunu defalarca oynayarak farkındalıkları oluşur ve sorunla ilgili başa çıkma becerileri gelişir. Bu yetenek onların ruhlarına yerleştirilmiş çok güzel korunma mekanizmasıdır. Korona salgınının olduğu bugünlerde çocuğumuzla Korona virüsle ilgili oyunlar oynayarak ( Ebe Korona virüs, ebelenen hastalanan insanlar gibi) çocuğun yaşadığı travma yansıtılabilir. 
Beynin sağ ve sol yarım küresini çalıştıran etkinlikler ve oyunlar vasıtasıyla çocuklarda travmanın etkisini azaltmak mümkün. Örneğin müzik eşliğinde dans etmek, yürüyüş yapmak, elleri çapraz şekilde omuzlara koyup ritim tutmak gibi.
Yine çocukların zor durumlar ve duygularla baş edebilmesi için güvenli yer egzersizi uygulanabilir. Kendilerini güvende ve huzurlu hissettikleri ortamı hayal edip anımsamasını isteyerek ve 5 duyusuna yönelik sorular sorup daha iyi hatırlamasını sağlayarak çocuklar sakinleştirilebilir. Örneğin: şimdi gözlerini kapat ve kendini çok huzurlu hissettiğin bir yer hayal et. Burası daha önce gittiğin bir yer de olabilir, hayali bir yer de. Orada neler gördüğünü ayrıntılarıyla bana anlatır mısın? Neler işitiyorsun? Hava nasıl? Nasıl bir koku geliyor? Vücudunda neler oluyor? 
Olumlu ve olumsuz her yaşanan olayın hayatımıza bir şeyler katacağını düşünerek bu ve benzeri etkinliklerle sancılı günlerimizi geride bırakacağımıza eminim. 
 
Uzm Dr Veysi Ülgen
Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Ve Hastalıkları Uzmanı

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz