Ana Sayfa Sağlık RUH KASINIZ İLE RAHATLAYIN

RUH KASINIZ İLE RAHATLAYIN

27
0

Ruh kası, tıp ilminde Latince tabir ile psoas kası olarak bilinir. Karnın arka duvarında yer alır. Biri büyük, biri küçüktür.

Ruh Kası Nedir?

Ruh kası, tıp ilminde Latince tabir ile psoas kası olarak bilinir. Karnın arka duvarında yer alır. Biri büyük, biri küçüktür. Büyük psoas uzun ve iğ biçimlidir. Görevi kalçaya öne bükülme (fleksiyon) hareketini yaptırmaktır. Küçük psoas ise her zaman bulunmaz ve 12. Sırt ve 1. Bel omurları gövdesinden doğarak çatı kemiğinin üst kenarına yapışır.

Korku ve Endişeye Neden Olur

Vücudumuzda oldukça hareketli bir yerde bulunan bu iki kas, fiziksel halimizi etkilediği kadar ruh halimizi de etkilemektedir. Yapılan son araştırmalara göre bu kasların gerginleşmesi, ruh halimizin bozulmasına, korku ve endişeye kapılmamıza neden oluyor. Bu sebeple bu kası esnetmek gerekmektedir. Psoas kası olması gereken esnekliğe geri dönünce, vücudumuzun birçok yerinde bulunan (özellikle de bel ve bacak) ağrılar geçmekte, ruh halimizde oluşan korku ve endişe yerini sağlıklı düşünmeye bırakmaktadır.

Uzmanlar psoas kasını gevşetmek için bacak egzersizlerinin düzenli bir şekilde yapılması gerektiğini söylüyor. Psoas kasını gevşetmek için yapılan egzersizler aynı zamanda incelme ve sıkılaşmaya da yarıyor.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz