Ana Sayfa Yaşam Mutlu çiftlerin ayrı yatakta uyumasının 4 nedeni

Mutlu çiftlerin ayrı yatakta uyumasının 4 nedeni

0
0

Yapılan bir araştırmaya nazaran, çiftlerin yalnızca %14’ü her gece farklı yataklarda uyuyor. Çoğumuz farklı uyumanın ayrılığı getirebileceği ve çiftler ortasında soğukluğa sebep olabileceğini düşünüyor olabiliriz. Aslında olan bunun tam zıddıdır. Kaliteli bir uykunun psikolojiniz üzerinde ve hasebiyle eşinizle olan bağınızda direkt tesirlidir. Tıpkı vakitte, farklı yerlerde uyumak çiftler ortasında fizikî çekimi de artırıyor. Eşinizle yatakları ayırmanın o kadar da makûs bir şey olmadığını anlamanızı sağlayacak nedenleri öğrenmeye ne dersiniz?

1. BERBAT GECE BİR UYKUSU

Yapılan araştırmalara nazaran, yatak paylaşımı uyku kalitesini yüksek ölçüde azaltan faktörler ortasında yer alıyor. Ve eşlerden biri oburu yüzünden düzgün bir gece uykusunu alamazsa, bu büyük olasılıkla sonraki gün ortalarında bir çatışmaya neden olacaktır.

Gece uykusu makus olan çiftlerin, uygun dinlenmiş uyananlardan daha şiddetli ve daha sık hengame ettiklerini bile doğruladı. Düzgün bir gece uykusu çeken bireylerin ise daha yeterli bir ruh hali içinde olmaları, daha düşük gerilim düzeylerine sahip olmaları ve daha sabırlı olmaları daha muhtemeldir.

2. EŞİNİZİN UYUMANIZA PÜRÜZ OLMASI

Horlama, kıpırdanma yahut yorganı paylaşamama uykunuzun kaçmasına, hatta gece uykunuzun yetersiz kalmasına sebep olabilir. Uykuya dalmak için kendinizi hırpalarken eşinizin horlamasını dinlerken uyanık yatmak, eşinize karşı öfke, gerginlik ve kırgınlık oluşmasına neden olabilir.

Farklı bir yatak odasında uyumak bir bağlantının gelişmesine bile yardımcı olabilir; zira her iki partner de uykusunu güzelce almış bir halde uyanacaktır.

3. UYKU ALIŞKANLIKLARININ FARKLILIĞI

Eşinizle ortak yatak odanızda geceyi nasıl geçirdiğiniz, gündüz işleyişinizi, evlilik doyumunuzu ve ruhsal ve fizikî sıhhatinizi da etkileyebilir. Ve farklı yatma vakti tercihleri ​​ve gece programları olan 2 kişi bir ortaya geldiğinde, yalnızca partnerlerinin gereksinimlerini karşılamak için kendilerini değiştirmek uzun vadede bağlarına ziyan verebilir.

Partnerinizle farklı yatak odalarında uyumak, ikinizin de yorucu bir günün akabinde dinlenebileceğiniz yalnızca kendinize ilişkin bir yeriniz olacağı manasına gelir. Bu formda, ikiniz de, eşinizin uyanıp uyanmayacağından telaş duymadan, programınızın son kısmını yatmadan evvel izlemek istediğinizden tasa duymadan gereksinimlerinizi karşılayabilirsiniz.

4. SIHHATİNİZ ÜZERİNDEKİ TESİRLERİ

Gece boyunca beynimiz birkaç kere uyku evreleri ortasında geçiş yapar: hafif uyku, derin uyku ve REM. Lakin gece uyanarak döngüyü kesintiye uğrattığınızda, beyninizin hafif uyku evresinde daha fazla vakit harcadığı ve REM’i kaçırdığı manasına gelir. Ve kâfi REM olmadan gece uykusu, duygusal sıhhatiniz ve bilişsel performansınız ziyan görür.

Kesintili uyku ayrıyeten hipertansiyon, kilo ile ilgili sıkıntılar, zihinsel sıhhat meseleleri, düşük hayat kalitesi ve öbür sıhhatle ilgili meseleler üzere kısa ve uzun vadeli sıhhat sonuçları olabilir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz