Yürüyerek Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?

Genel olarak ortalama bir insanın tempolu bir yürümesi halinde 400 kalori verdiği kabul edilir. Yani 2 saat kadar yürüyen bir kişi 800 kalori verirken 4 saat yürüyen bir kişi 1600, 18 saat yürüyen bir kişide 7200 kalori verebilir.
Bu haber 2015-11-27 20:45:05 eklenmiş ve 386 kez görüntülenmiştir.
Yürüyerek Ne Kadar Kilo Verebilirsiniz?
Genel olarak ortalama bir insanın tempolu bir yürümesi halinde 400 kalori verdiği kabul edilir. Yani 2 saat kadar yürüyen bir kişi 800 kalori verirken 4 saat yürüyen bir kişi 1600, 18 saat yürüyen bir kişide 7200 kalori verebilir. Fakat 1 kg vücuttaki yağ kütlesini eritmek için 7200 kalori vermek gerekir. Yani 1 kilo zayıflamak istiyorsanız günde 18 saat yürümeniz gerekir.
Tabi bu konuda hızlandırıcı metabolizma sayesinde harcayacağınız 200 kaloriyi de hesaba katarsanız 12 saat kadar yürümeniz gerekir. Yani günde 1 saat yürüyüş yapan bir kişi ortalama olarak ayda 3 kilo verebilir.
Ortalama olarak haftada 25 kilometre yürüyen insanların daha sağlıklı olduğu ve daha uzun süre yaşadığı söylenmektedir. Yani bu açıdan etkili bir yürüyüş sayesinde hem kilonuzu azaltabilir hem de metabolizmanızı daha iyi hale getirebilirsiniz. Bu anlamda günlük olarak 2-3 saat kadar yürümeniz daha sağlıklı olmanız açısından oldukça güzel olacaktır. Bu açıdan kendinizi takip etmenizde büyük önem taşımaktadır.

ETİKETLER :
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri

Yazarlar

En çok okunanlar

E-Mail Bülten Kaydı
Anket
Sizce medyanın günümüzdeki en belirgin sorunu nedir?
Sansasyonel haber anlayışı
İrticai zemin arayışı
Siyasi taraf olma anlayışı
Hak ve hürriyetlere hakaret
Sorgulama ve araştırma yetkisini suistimal
Gizli reklam anlayışı
Diğer:
© Copyright 2018 Gazi Soft. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
A.Ö.L.
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş
Arıkan Meselesi